よく頂く質問~筋肉が硬くなってる気がします~

みなさまおはようございます!

 

リハビリのご案内をしているときに、よくいただく質問があります。

 

「筋肉が硬くなってて痛いのですが、どうしたらいいでしょうか?」

 

→筋膜ほぐしをおすすめします!

 

 

筋膜は様々なところとつながってますので、硬くなると血行が悪くなり痛みが出てきます。

 

ではやり方をご紹介いたします!

こちらをご覧ください。

このようにテニスボールを使用して筋膜をほぐしていきます。

ストレッチポールを使用しても良いかと思います!

 

ただ、筋膜が硬い状態ですと始めは痛く感じます。

慣れて、筋膜がほぐれてくると徐々に痛みも少なくなってきて気持ちよくなってきますので、無理のない範囲で行ってください!

 

 

以上筋膜ほぐしのご紹介でした!

当院ではお膝に負担のない運動やリハビリをご紹介していますので気になる方はぜひ診察にいらしてみてください!

 


 

ご予約は、ホームページまたは下記のフリーダイヤルより受付しております。

TEL 0120-013-712 (電話受付時間9:00〜18:00)

関連記事

  1. お膝にやさしい生活

  2. 膝の痛み予防には歩いたほうが良いの?

  3. 階段で筋トレ!それってホントに正解?

  4. ひざの痛みに効果的なおすすめ筋トレ♪

  5. お膝に痛みがあるとき冷やす?温める?

  6. 自転車が膝の健康に与える影響は??

お気軽にお問い合わせください

0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休)完全予約制